Lait doré réconfortant aux épices calmantes

Voici une recette simple, apaisante et pleine de bonnes vibrations. Ce breuvage doux est idéal pour apaiser les émotions en fin de journée, se recentrer et réchauffer le cœur.

À éviter en cas de fortes chaleurs (au-dessus de 32-40°).

Ingrédients (pour 1 tasse) :

• 1 tasse de lait végétal (amande, avoine ou coco)

• ½ cuillère à café de curcuma

• 1 pincée de muscade

• Le zeste d’un citron vert

• 1 pincée de cardamome moulue

• 1 cuillère à café de miel ou de sirop d’agave (facultatif)

• Quelques fleurs de lavande comestibles (facultatif)

• 1 pincée de poivre noir (pour activer le curcuma)

• 1 cuillère à café d’huile de coco (pour l’onctuosité)

Préparation :

• Dans une petite casserole, fais chauffer doucement le lait végétal.

• Ajoute les épices et l’huile de coco. Remue bien.

• Laisse infuser à feu doux pendant environ 5 minutes sans faire bouillir.

• Hors du feu, ajoute le miel et les fleurs de lavande si tu en utilises.

• Filtre si nécessaire, puis verse dans une tasse.

Bois lentement, en respirant profondément. Visualise une lumière dorée qui t’apaise de l’intérieur et qui circule dans tout ton corps.

Mantra pour Gran Bwa

Gran Bwa, maître des bois sacrés,

Garde des racines et des secrets,

Accorde-moi la paix de la terre,

La force des arbres et le souffle des anciens.

Que ton esprit guide mes mains et calme mon cœur.

Abobo

• Allume une bougie Gran Bwa ou simplement une bougie verte ou brune.

• Tu peux aussi placer un morceau de bois, des feuilles ou des racines près de ta tasse ou dans ta cuisine.

• Récite le mantra à voix haute ou en silence, dans une attitude de respect et de gratitude.

Exercice d’auto-soin : Mantra de 7 jours avec massage à l’élixir Gran Bwa

Lorsque l’élixir sera disponible, tu pourras l’utiliser dans ce rituel de soin corporel inspiré. Chaque jour, prends quelques instants pour te masser en conscience, en récitant le mantra associé.

Rituel quotidien :

Masse lentement tes poignets, ton ventre, ton cœur, ta nuque ou tes pieds avec l’élixir. Respire profondément. Concentre-toi sur le contact, la chaleur, le parfum. Laisse-toi guider par la parole du jour.

Jour 1 – Ancrage

Gran Bwa, enracine-moi dans la terre-mère.

Que mes pieds se souviennent du chemin.

Je suis ici, je suis maintenant.

Masse les pieds et les jambes.

Jour 2 – Calme intérieur

Arbre ancien, souffle profond,

Ralentis mes pensées, apaise mes eaux.

Je respire la paix à chaque geste.

Masse le ventre et la poitrine.

Jour 3 – Ouverture

Gran Bwa, ouvre les portes cachées,

Que ma peau parle, que mon cœur entende.

Je me rends disponible à la sagesse.

Masse la nuque, le cou et le cœur.

Jour 4 – Guérison

Que l’élixir des racines m’apaise,

Que mes blessures s’adoucissent.

J’accueille la tendresse du vivant.

Masse les zones douloureuses ou tendues.

Jour 5 – Force

Gran Bwa, donne-moi la force douce,

Celle des arbres qui plient sans rompre.

Je suis solide, je suis fluide.

Masse les bras et les épaules.

Jour 6 – Intuition

Bois sacré, guide silencieux,

Éveille en moi la vision claire.

Que mes mains sachent et que mon cœur voie.

Masse les tempes, le front et les paumes.

Jour 7 – Gratitude

Gran Bwa, esprit gardien,

Merci pour ton souffle, ton ombre et ta lumière.

Je suis en paix, je suis en lien.

Abobo

Offre-toi un massage global et une profonde respiration.

Ce cycle de sept jours peut être répété à chaque période où tu ressens le besoin de te recentrer, de t’apaiser, de revenir à ton corps et à la guidance naturelle. Il s’agit d’un soin simple, mais profondément transformateur.

Manbo K’lyne